一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。二、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。三、有害健康的八种行为是：1.吸烟；2.饮酒过量；3.不恰当的服药；4.缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5.热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6.不

健 康世界卫生组织规定：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是在身体、心理和社会适应上的一种完整状态。老年人健康指标老年人健康指标世界卫生组织提出“五好”、“三良”的老年人健康标准： 五 好

老年人要注意摄取的营养素老年人饮食七项注意“六个一”饮食原则老年人要注意摄取的营养素蛋白质。包括优质蛋白和非优质蛋白，前者的来源主要是奶制品、鸡蛋，瘦肉、鱼、虾、豆制品等；后者主要来源米、蔬菜等。脂肪。包括动物性脂肪和植物性脂肪。很多老年人害怕脂肪，因为害怕脂肪会导致高血脂、冠心病的等。其实，

老年人糖尿病的十大特征一、症状不典型 老年人由于机体代谢生理特点，各个器官的应答及代偿机制受到不同程度的病理和生理的改变，导致对各种疾病的体验常不敏感，常常缺乏典型症状。老年糖尿病患者中有多饮、多食、多尿、乏力等糖尿病症状的仅占40.7%，约半数以上无典型的“三多一少”表现。二、多种病并

一、脑卒中突然出现的症状1、症状突然出现2、一侧肢体麻木，软弱无力，3、一侧面部麻木或口角歪斜4、说话不清或听不懂讲话5、一侧或双侧视力丧失或模糊、视物旋转或平衡障碍6、既往少见的严重头痛、呕吐7、伴有意识障碍或抽搐二、卒中发作的常见症状如突然出现以下症状，需怀疑卒中发作的可能：三、中风早发现早

一、什么是骨质疏松症？ 骨质疏松是全身骨骼成分减少的一种现象，主要表现为骨组织内单位体积中骨量减少，骨矿物质和骨基质随年龄的增加（或妇女绝经后）等比例的减少，骨组织的显微结构发生改变而致其骨组织的正常荷载功能发生变化。骨质疏松在临床上表现为腰背疼、病理性骨折。椎体变形、体态变形致“龟

冠心病的误区误区一 冠心病是老年人的疾病。不少年轻人认为，冠心病是老年人的疾病，自己不会患上冠心病。其实不然，冠心病越来越多的出现了低龄化和年轻化的趋势，每年都在增长。饮食、生活习惯以及外界环境等因素的影响，不同人发病年龄也不一样，所以，年轻人更要注意预防冠心病的发作，养成良好的生活和饮食习惯。

季节增减春寒莫教棉衣薄，夏月多汗须换着。秋冬衣冷渐加添，莫待生病求医药。世事六然凡事顺其自然，遇事处之泰然。得意之时淡然，失意之时坦然。艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。老年八忌一忌暴饮暴食，二忌狂喜狂怒，三忌无所事事，四忌斤斤计较。五忌情绪急躁，六忌悲观失望，七忌固执已见，